Kaip jis numetė svorio, Kaip greitai numesti svorio ir padailinti kūno linijas? - ebareket.lt

Kaip numesti svorio: mityba, sportas, papildai ir viskas, ko reikia efektyviam lieknėjimui

Autorius: Žmonės. Tačiau maistas ne visada būna mūsų sąjungininkas.

LIEKNĖJIMO specialistės auksiniai patarimai: ką daryti, kad kilogramai negrįžtų?

Vieni pakyla nuo stalo jausdami malonumą, o kiti — sunkumą ir papildomus kilogramus. Daug metų pacientus konsultuojanti gastroenterologė, dietologė doc. Aida Žvirblienė davė keletą svarbių patarimų norintiems sulieknėti.

Pasak jos, vien keisti mitybos įpročius — nepakanka. Pasiryžus keisti išvaizdą ir gyvenimo būdą būtina daug ko išmokti, bet pirmiausia svarbu išsiaiškinti motyvus, ko iš tikrųjų siekiama ir kodėl norima sulieknėti.

Kaip numesti svorio? kg per 15 min dėka šio triuko - ebareket.lt

Nuo ko pirmiausia siūlytumėte pradėti žmogui, pasiryžusiam keisti mitybos įpročius? Būtina turėti aiškų atsakymą, kodėl reikia mesi svorį, ko žmogus tikisi vėliau. Aiškūs tikslai padeda išvengti nesėkmių, išvengti pagundos grįžti į tuos laikus, kai leidome sau valgyti bet kada ir bet ką. Pavojus palūžti visada tyko, nes daugeliui norisi grįžti prie to, kas teikia malonumą.

svorio metimo reklama, dabartinių tendencijų analizė tas pats padeda numesti svorio

Tačiau nebus jokių permainų, jei pacientas nesugebės išeiti iš komforto zonos. Žmogus turi žinoti, ko siekia lieknėdamas, koks jo tikslas. Pateiksiu pavyzdį — yra apkūnių žmonių, kurie skundžiasi, kad neranda gražių drabužių. Juk madingų drabužių gali įsigyti tiek apkūnūs, tiek liekni žmonės.

Kaip tai pakeičia jų gyvenimą? Vyras daugybę metų buvo bedarbis, neturėjo jėgų dirbti — svėrė daugiau kaip kilogramų, jam buvo sunku judėti.

Kaip numesti svorio? -10kg per 15 min dėka šio triuko.

Jis lankėsi pas daug specialistų, bet viskas veltui. Kai atėjo pas mane, pokalbis truko daugiau nei valandą. Šiam vyrui pasisekė, kad ne tik jis, bet ir žmona, ir dukra pakeitė mitybos įpročius. Per pusmetį jam pavyko atsikratyti daug svorio. Taip pat daug kilogramų numetė jo žmona ir dukra.

Lieknėjimas padėjo jaunam vyrui tarsi antrą kartą gimti — jis nesijautė išskirtinis, nes gatvėje niekas nebevarstė žvilgsniais, pagerėjo savijauta ir reikėjo kur kas mažiau vaistų.

Jis pradėjo vertinti aktyvų poilsį, nors anksčiau leisdavo dienas tarp keturių sienų. Ką jūs apie tai manote?

Kaip numesti svorio: mityba, sportas, papildai ir viskas, ko reikia efektyviam lieknėjimui

Mitybos įpročių keitimas — ilgas darbas, o dieta — trumpalaikis dalykas. Jei žmogui trūksta motyvacijos, jis ims svarstyti, vardan šaukšto formos svorio metimas turi kankintis.

Įprastai dietos sudaromos 7 dienoms. Tą patį valgyti pasidaro nuobodu.

10 įkvepiančių istorijų apie žmones, kuriems pavyko atsikratyti antsvorio — MUUL

Žmogus jaučiasi atsiskyręs nuo artimųjų ar draugų, nes visi valgo tai, ką nori, o jis to negali daryti. Dėl šių priežasčių daugelis būna nusivylę dietomis.

Kaip Numesti Svorio? - Pagal Jūsų Kūno tipą!

Dietos keičiasi kaip mados, Lietuvoje pastaruoju metu ant bangos dieta be glitimo. Ne visiems žmonėms ji reikalinga.

LIV 52 pagalba numetus svorio kaip priversti mano tėvus numesti svorio

Yra aiškios medicininės priežastys, kada ji tinka, o kada — ne. Pavyzdžiui, nustačius tokią ligą kaip celiakija reikia vengti maisto produktų, turinčių glitimo. Vėliau pamažu grįžtama prie įprastinės mitybos. Šios dietos, kaip ir bet kurios kitos dietos, fone keičiasi žarnyno mikroflora: mažėja bendra mikrofloros gausa bei bifidobakterijų koncentracija.

Kaip greitai numesti svorio ir padailinti kūno linijas?

Žarnyno mikrofloros pokyčiai lemia žarnyno neuroendokrininės sistemos pokyčius. Tai labai sudėtingi mechanizmai. Ar nuo šio negalavimo galima išsivaduoti pakeitus mitybos įpročius? Kai žmogus sako, kad jis alergiškas tam tikriems maisto produktams, būtina ištirti.

Kaip lieknėja vyrai: per keturis mėnesius numetė 30 kg, draugai jo nepažino

Neretai tokį pacientą nusiuntus pas alergologą ir atlikus specialius testus paaiškėja, kad jis gali valgyti viską, nes neserga jokia maisto alergija. Tai tik paties žmogaus nuomonė. Maisto alergija ir maisto netoleravimas pvz. Gali būti ir taip, kad negalėdamas kontroliuoti tam tikrų įvykių ar nesulaukęs pritarimo žmogus griebiasi maisto. Kartais virtuvė žmogui tampa kovos lauku, kur jis gali demonstruoti kaip jis numetė svorio ir nuspręsti, ką valgyti ir ko nevalgyti.

Ar galite numesti svorio dėl viršutiniame darbe? Ar galite numesti svorio, kai daugiau pūliuojate

Kaip patartumėte elgtis žmonėms, kenčiantiems virškinimo sutrikimus? Tai organizmo siunčiami signalai, į kuriuos dažnas numoja ranka. Jei mes gydome ne ligą, o žmogų, turime pripažinti, kad sveikatai daug įtakos turi harmonija su gamta.

7up svorio svorio prarasti gyvenimą

Gamta nuo seno maitina mus. Rinkdami šaknis, įvairius žalumynus, sėklas, grybus, vaisius, daržoves, žmonės gaudavo kur kas daugiau augalinės kilmės fermentų nei dabar.

Kaip greitai numesti svorio ir padailinti kūno linijas? - ebareket.lt

Pramoniniu kaip jis numetė svorio auginami augalai nėra tokie turtingi vitaminų, mineralų ir mikroelementų, be to, nualintas dirvožemis, todėl su maistu gauname ir mažiau fermentų. Kita vertus, šiuolaikinė mityba pasidarė kur kas vienpusiškesnė, nes žmonės renkasi valgyti tai, kas greitai pagaminama.

Jei nevirškina ar labai pučia pilvą, gali pagelbėti net septyni augalinės kilmės fermentai: amilazė, celiulazė, laktazė, proteazė, pektinazė, gliukoamilazė, lipazė.

Svarbi informacija