Ar zumba tikrai gali mesti svorį. Kaip šokiai padeda mažinti svorį?

Kaip numesti svorio | Kaip šokiai padeda mažinti svorį?

Zumba latino fitness

Paskelbta Ar kada nors teko girdėti apie zumbą, kuri užvaldė jau net šalis? Ar žinai, kas tai yra?

ar zumba tikrai gali mesti svorį

Tuomet skaityk toliau ir sužinok apie tai plačiau! Galbūt perskaičiusi straipsnį ir tu įsitrauksi į zumba maniją. Zumba — tai aerobikos ir Lotynų šokių bei fitneso pratimų mišinys, kurio pagrindinis ingredientas yra muzika.

Spausdinti Komentarai © Wikimedia Commons archyvo nuotr. Zumba — tai lotynų Amerikos įkvėpta kardio — šokio  treniruotė, kuri per pastarąjį dešimtmetį išpopuliarėjo visame pasaulyje. Energingi ir užvedantys Lotynų Amerikos ritmai, afrikiečių šokių judesiai ir melodijos — pagrindinis zumbos muzikos ir judesių stilius. Tai žaismingos choreografijos kombinacijos, daug geros nuotaikos ir daug sudegintų kalorijų. Kaip gimė Zumba Dar metais, Kolumbijoje garsus aerobikos treneris Beto Perezas, šiuo metu vadinamas Zumbos tėvu, į savo vedamą aerobikos treniruotę pamiršo pasiimti kompaktinį muzikos diską.

Trumpiau tariant, tai ne tik itin smagus šokis, bet ir efektyvi mankšta tavo kūnui. Zumba atsiradimas buvo labai netikėtas.

Manote, kad tradicinė mankšta ir griežta dieta — ne jums?

Ne veltui sakoma, kad kartais geros idėjos gimsta iš nesėkmingų situacijų. Taip nutiko ir zumbos atsiradimo istorijoje.

Kaip šokiai padeda mažinti svorį?

Kolumbijoje gyvenantis aerobikos šokių mokytojas Albertas Perezo, kartą į savo įprastą šokių treniruotę pamiršo atsinešti kasetes, kuriose buvo įrašyta muzika ar zumba tikrai gali mesti svorį. Treneris, norėdamas išsisukti iš šios itin nepatogios padėties, pradėjo improvizuoti su salsos ir merengės melodijomis, kurias atrado savo mašinoje.

ar zumba tikrai gali mesti svorį

Savo mokinius jis skatino visiškai atsiduoti girdimiems garsams ir negalvoti apie šokio tehcniką. Alberto treniruotėje pasklido milžiniška energija, žmonės iškart pamilo šį užsiėmimą. Zumba, kaip ir bet koks kitas šokis, teikia didžiulę naudą.

ar zumba tikrai gali mesti svorį

Ši energinga fitneso atmaina padeda atsikratyti streso, sumažina nugaros skausmus, padeda sureguliuoti kraujo spaudimą, dailina kūno linijas, stiprina kaulus, gerina balansą ir raumenų tonusą. Taipogi užsiimant zumba treniruojasi visas tavo kūnas.

KAIP NUMESTI SVORIO? 5 paslaptys iš Los Andželo grožio mokyklos…

Ypač gerai dirba pilvo ir nugaros raumenys. Šis šokis patinka daugeliui, juk ne veltui jis užvaldė tiek daug šalių, tačiau labiausiai zumba susidomi tie, kurie nori numesti svorio. Sakoma, kad per vieną valandos trukmės zumba treniruotę galima sudeginti net iki kalorijų!

ar zumba tikrai gali mesti svorį

Todėl jeigu ir tave kankina svorio metimo problema — rinkis zumbą! Yra ne vienas tūkstantis pasaulyje žmonių, kurie teigia, kad norint puikiai šokti reikia turėti talentą iš prigimties.

Kai kuriems žmonėms mintis apie treniruotę kelia stresą ir prisiversti kilnoti svarmenis labai sunku. Tačiau yra išeitis: atšilus orams galima rasti daug būdų gražinti kūno linijas tiesiog smagiai leidžiant laiką. Tad pateikiame jums idėjų, kuo pakeisti serialų žiūrėjimą ir gauti daug kitos naudos fizinei ir psichologinei savijautai gerinti. Išsitraukite dviratį Jei norite numesti svorio nesilaikant dietų ir maloniai praleidžiant laiką — vienas geriausių būdų yra važinėjimas dviračiu. Ne veltui sporto klubuose statomi dviračio minimą imituojantys įrengimai.

Tačiau šauniai šokti zumbą gali kiekvienas! Šiam šokiui nereikia turėti ypatingų gebėjimų, kadangi šokio choreografija paremta visai nesudėtingais judesiais. Zumba šokio žingsneliai nėra atliekami itin greitai, todėl suspėti juos atlikti gali visi.

Jeigu zumba sudomino ir tave, nieko nelaukusi pradėk tuo užsiiminėti! Didesniuose miestuose galima lankyti zumba užsiėmimus, bet jei tavo mieste tokie užsiėmimai nevyksta — nenukabink nosies!

  1. Zumba – smagus būdas mesti svorį (video) | ebareket.lt
  2. Ar juoda kava numeta svorio

Interneto platybėse gali rasti labai daug įvairių zumba šokio pamokėlių, pagal kurias savarankiškai namuose gali mokytis šio šokio. Įsitrauk į zumba maniją ir tu!

Svarbi informacija