Kaip numesti paviršinius riebalus, lieknėti | ebareket.lt

Riebalų deginimas: 12 pagrindinių taisyklių, kaip numesti svorio

Liepos 30 d.

Kaip paaugliui numesti svorio

Lieknėjimo procesas apima visą kompleksą skirtingų priemonių, be kurių neįmanoma išsiversti. Štai 15 gudrybių svoriui kaip numesti paviršinius riebalus. Renkitės laisvesniais drabužiais, ypač eidami miegoti.

Riebalų nusiurbimas – ne tik svoriui mažinti?

Esmė ta, kad aptempti drabužiai spaudžia kūną ir sutrikdo normalią kraujotaką — dėl to sulėtėja poodinio riebalų sluoksnio medžiagų apykaita. Praėjus 30 minučių po paskutinio pavalgymo atlikite 10 minučių mankštą — taip paaktyvinsite medžiagų apykaitos procesus.

Vieną kartą per savaitę naudinga pasidaryti iškrovos dieną. Geriausia, kad tai būtų jūsų poilsio diena ir nepatirtumėte papildomos įtampos. Tą dieną neužsiimkite aktyvia sportine veikla, gerkite daug vandens ir žaliosios arbatos.

kaip numesti paviršinius riebalus

Vienas efektyviausių būdų sugrįžti į normalią medžiagų apykaitą — valgymas pagal režimą. Svarbu valgyti tiksliai pagal valandas ir — neužkandžiauti, kada nereikia.

kaip numesti paviršinius riebalus

Taip organizmas pamažu pripras prie režimo ir po kurio laiko alkį pradėsite jausti tik atėjus tam tikrai valandai. Daugelis žino, kad siekiant sulieknėti reikia valgyti daug vaisių ir daržovių.

kaip numesti paviršinius riebalus

Bet kad tai iš tiesų padėtų, juos reikia valgyti šviežius, nes bet kokiu būdu apdorotuose vaisiuose ir daržovėse gerokai sumažėja aktyviųjų dalelių, padedančių deginti riebalus. Kiekvieną kartą, kai pajusite stiprų norą kažko suvalgyti, tačiau laikas tam dar nebus atėjęs, pabandykite išgerti puodelį kambario temperatūros vandens. Galbūt jūs tiesiog jaučiate troškulį, o ne alkį.

Kaip netenkama kūno riebalų?

Su celiulitu kovokite jam tik atsiradus, vos tik tai pastebėsite, jei norite išvengti rimtų problemų ateityje. Efektyviausia celiulito profilaktika — masažas specialiais mediniais roleliais. Kartą per savaitę pasidarykite vonią su verdančiame vandenyje nugesinta soda.

Pamažu didinkite sodos kiekį.

Riebalų deginimas: 12 pagrindinių taisyklių, kaip numesti svorio

Tai padeda kovoti su padidėjusiu riebalų sluoksniu, reguliuoja rūgščių ir šarmų pusiausvyrą. Kartais problemų dėl sulėtėjusios medžiagų apykaitos atsiranda sutrikus endokrininės sistemos darbui.

Atkurti hormonų pusiausvyrą gali padėti specialių, jodo turinčių preparatų vartojimas tik pasitarus su gydytoju.

kaip numesti paviršinius riebalus

Kaip papildoma kovos su paviršiniu riebalų sluoksniu priemonė gali būti naudojama įvyniojimo metodika. Galite ją naudoti kad ir kasdien, jei tai jums nesukelia šalutinių sutrikimų. Įrodyta, kad žmonės, kurie ilgiau miega, turi mažiau problemų dėl per didelio svorio arba jiems sekasi geriau jį numesti.

Riebalų deginimas: 12 pagrindinių taisyklių, kaip numesti svorio

Todėl pasistenkite daugiau miegoti nors kelis kartus per savaitę pailginkite savo miego laiką valandomis. Papietavę t. Mandarinai padeda geriau mesti svorį, nes jie paspartina skysčių išsiskyrimą — kartu su jais — ir kenksmingų ar nereikalingų medžiagų. Nesižavėkite monodietomis ir venkite pernelyg ilgų tarpų tarp valgymų. Net jeigu ir visai nenorite valgyti, suvalgykite po 1 obuolį kaip numesti paviršinius riebalus valandas.

20 kovos prieš pilvo riebalus būdų

Priešingu atveju medžiagų apykaita sulėtės. Valgykite agurkus neribotais kiekiais — jie turi labai nedaug kalorijų viso labo apie kcal viename kilograme.

kaip numesti paviršinius riebalus

Nors agurkai ir atrodo vandeninga daržovė, tačiau juose gausu ląstelienos, jie gerina virškinimą ir turi medžiagų, padedančių valyti organizmą nuo toksinų. Lieknėkite su malonumu!

15 gudrybių, kurios padės sulieknėti ir išsaugoti figūrą

Skaitykite plačiau: limfodrenažinio masažo nauda. Komentarai Brangūs Bernardinai.

kaip numesti paviršinius riebalus

Deja, toks komentavimas neretai neatitinka etikos standartų ar tampa įrankiu ad hominem išpuoliams. Viliamės, kad komentavimas ateityje bus atnaujintas įdiegus įskiepį feisbuke — tuomet komentuoti bus galima tik pasirašant savo tikruoju vardu ir pavarde.

Svarbi informacija