Lieknėjimo dešrelės

Lieknėjimo maratonas – 6 mėnesių bėgimas su kliūtimis - Mamos Žurnalas

Vištiena, antiena, jautiena, aviena taip pat ir subproduktai — galima valgyti be apribojimų.

lieknėjimo centras kulim

Bet kokia žuvis ir jūros gėrybės. Kiaušiniai, kietasis sūris — norimais kiekiais, varškė ir kefyras — periodiškai, nepadauginant. Daržovės — agurkai, žiediniai ir paprasti kopūstai, ridikėliai, salierai, salotų lapai.

louis ck svorio metimas

Galima valgyti grybų. Iš vaisių naudingiausi bus visi citrusiniai, taip pat obuoliai, kartais persikai. Papildomam riebalų šaltiniui — graikiniai riešutai, saulėgrąžų ir moliūgų sėklos.

alzheimerio liga dėl mirties

Gerti galima arbatą, kavą, džiovintų lieknėjimo dešrelės kompotą ir grūstų spanguolių gėrimą be cukraus. Kad organizmas normaliai funkcionuotų, galima valgyti truputį grikių, žirnių ir avižų.

Draudžiami produktai: 1. Bet kokie saldumynai, taip ir medus, saldūs vaisiai vynuogės, bananai. Pusfabrikačiai: dešrelės, koldūnai, greitasis maistas Kruopos ir produktai, kuriuose yra miltų.

svorio netekimas pl

Daržovės: bulvės, morkos, burokėliai, kukurūzai. Alkoholis, kad neskatintų apetito.

Nuorodos kopijavimas

Meniu lieknėjimo dešrelės angliavandenių savaitei pagrindas — valgymas dažnai, po nedaug 5 — 6 kartus per dieną. Lėkštėje turi būti g mėsos ar žuvies ir g smulkintų daržovių ir žalumynų. Citrusiniai, sauja spanguolių ar keli riešutai — desertui.

pritraukti riebalų deginimą

Valgiaraštis gali atrodyti taip: 1. Pusryčiai: virti kiaušiniai, pora riekelių sūrio, kava arba arbata be cukraus. Pietūs: virta ar kepta vištos krūtinėlė, daržovės, riekelė kietojo sūrio.

9 kg svorio metimas

Vakarienė: virti žali žirneliai, riekelė vištos krūtinėlės ar gabalėlis žuvies. Vakare: ml kefyro.

Sveikas maistas yra kur kas skanesnis už nesveiką ir riebų. Paprasčiausiai reikia žinoti tam tikrus dalykus. Straipsnyje rasite trumpas ir aiškias rekomendacijas mitybos klausimais. Nebus draudimų — tik patarimai, kas yra geriau ir sveikiau.

Svarbi taisyklė: pusę valandos po valgio negalima gerti, tačiau per dieną būtina išgerti 1,5 l vandens. Laikantis dietos be angliavandenių dažnai užkietėja viduriai, tad neignoruokite ląstelienos turinčių produktų.

Po savaitės dietos galima pereiti prie paprastesnio režimo, žinoma, paisant veikos mitybos principų. Rezultatai apstulbins, šią dietą išbandė ir jos veiksmingumu įsitikino daug žmonių.

Svarbi informacija