Lieknėti per 4 mėnesius, Per 4 savaites mergina numetė beveik 20 kg: kaip atrodo dienos valgiaraštis - DELFI Sveikata

27 metų Rūta atvirai: kaip per 4 mėn. atsikračiau 30 kg POKYČIŲ FOTO

Mergina atsikratė 30 kilogramų ir šiandien atrodo keleriais metais atjaunėjusi!

Kaip Numesti Svorio : Greičiausias būdas 2019

Ji moko, kaip sveikai maitintis, rūpintis savo grožiu ir, svarbiausia, mylėti save. Būdama 17 metų išvažiavau gyventi į Ameriką.

Per 4 savaites mergina numetė beveik 20 kg: kaip atrodo dienos valgiaraštis

Ten svoris augo lyg ant mielių, greitai prisidėjo dar 15 kilogramų. Grįžus į Lietuvą viskas pablogėjo, nes prasidėjo patyčių ir užgauliojimų metas. Bendraamžiai buvo labai žiaurūs, mane vadino pačiais baisiausiais žodžiais. Ne kartą girdėjau, kad esu stora kaip karvė ar kiaulė. Po studijų išvažiavau į Angliją, ten gyvenau su savo svoriu iki kol man sukako 24 metai.

Tuomet dėvėjau 20 dydį Lietuvoje atitiktų kokį 50 ar dar didesnį.

  • Uogos verčia mesti svorį
  • Riebalų deginimo gazelė
  • Per daug riebalų degintojai

Tuo metu pati jaučiau, kad labai sunkiai judu, greitai pavargstu, vis trūksta energijos ir geros nuotaikos. Svoris pasiekė kilogramus, ir nors mano ūgis nemažas —  cm, bet jaučiau didelį diskomfortą.

lieknėti per 4 mėnesius svorio netekimas gėrimas mix diy

Susiję straipsniai 15 kg numetusi Aistė: pati sau atrodžiau baisiai! FOTO   29 Nuotr.

lieknėti per 4 mėnesius lieknėjantis piemenų pyragas

Tačiau vieną dieną nusprendžiau viską pakeisti. Taigi, grįžau iš darbo gal pirmą valandą nakties, įsijungiau internete publikuojamas video mankštas ir pradėjau sunkiai dirbti Nors rezultatas po kelių savaičių dar nebuvo stulbinantis, tačiau tokia namuose atliekama mankšta pradėjo mano pokyčius.

27 metų Rūta atvirai: kaip per 4 mėn. atsikračiau 30 kg POKYČIŲ FOTO

Vėliau radau internete dietąkurią patobulinau pagal savo skonį. Taip pat pradėjau vaikščioti į sporto klubą, kur su profesionaliu treneriu bandėme iš manęs paversti liekną gražuolę. Taip per 4 mėnesius ištirpo net 30 kilogramų.

Tas pats maistas per pietus ir vakarienei.

lieknėti per 4 mėnesius kaip per daug gerti ir numesti svorio

Vakarienė būdavo ne vėliau nei 18 val. Ir taip maitinausi 3 mėnesius. Nenaudojau jokių papildų, tačiau gėriau vitaminuskad organizmas nenusilptų. Maisto tikrai lieknėti per 4 mėnesius, alkana nesijaučiau.

Vieną kartą per mėnesį leisdavau sau nusidėti ir su begaliniu malonumu suvalgydavau šokoladą.

Klientų pasiekimai

Ketvirtą mėnesį mano dietą papildė vaisiai ir daržovės, bet jais nepiktnaudžiavau. Taip pat dar labiau susidomėjau sportu.

Sportas: nuo 6 savaitės, po 3 kartus. Nuo 9 savaitės, pratimai raumenims. Monika kreipėsi į mane norėdama numesti svorio, tačiau ji nei sportavo, nei sveikai maitinosi. Pakeitus mityba Monika sėkmingai metė svorį ir po 6 savaičių ryžosi pirmom savo treniruotėm.

Per savaitę po 6 kartus keliaudavau į sporto klubą. Kiek daug džiaugsmo suteikė kardinaliai pasikeitęs drabužių dydis šiandien man tinka 10— Nors dar ilgai pirkdavau per didelius drabužius, draugės net klausinėdavo, kodėl gražią figūrą slepiu po maišais. Dabar jau praėjo dveji metai po mano pokyčių.

Ugnė: per 4 mėnesius atsikračiau 20 kg svorio

Nors daugelis gąsdino, kad kilogramai sugrįš, šiandien sveriu tik 2 kilogramais daugiau. Bet ir nesėdžiu koją ant kojos susidėjusi.

lieknėti per 4 mėnesius riebalų nuostoliai užtrunka ilgai

Kasdien dėl to stengiuosi ir dirbu. Iki šiol sportuoju, valgau beveik viską, bet riboju porcijų dydį. Šiandien esu labai laiminga, įgijau pasitikėjimo savimi.

  • Procentų riebalų nuostolių per savaitę
  • Ma huang svorio metimas
  • Kaip riebalų nuostoliai

Pradėjau save mylėti ir tai netrukus į mano gyvenimą atvedė žmogų, kuriam esu pati brangiausia ir lieknėti per 4 mėnesius. Nors ne išvaizda svarbiausia, tačiau esu tikra, kad jei nebūčiau išdrįsusi keisti savo gyvenimo, šiandien gyvenčiau visai kitaip Visoms mano likimo draugėms, kurios svajoja atsikratyti jas varginančių kilogramų, noriu patarti kuo skubiau imtis veiksmų.

Tik jūs pačios galite susikurti savo laimę!

lieknėti per 4 mėnesius deginti riebalus vidinis ratas

Aš esu iš tų merginų, kurios neturi valios, bet man pavyko. Sunki būna tik pradžia, o vėliau tai tiesiog tampa gyvenimo būdu. Tikėkite savimi ir jau labai greitai veidrodyje išvysite džiuginančius pokyčius.

Ieškoti Kiek kilogramų galima numesti per mėnesį? Patariama lieknėti, jeigu to tikrai reikia, sveikai ir neskubant. Pagalvokite, kokios staigaus svorio numetimo pasekmės? Visų pirma, kilogramai greitai sugrįžta, kai pradedate maitintis taip, kaip anksčiau, organizmas patiria didžiulį stresą, o ką jau kalbėti apie tai, kad greitai numestas svoris didžiausią įtaką daro odos elastingumui — galite atrodyti kur kas vyresni, pasenę, pavargę ir nelaimingi.

Svarbi informacija