Matcha riebalų nuostoliai

Saldžiųjų patiekalų ir gėrimų gamybos technologijos by mpcentras - Issuu
Traukinys tvirtesnis ir sunkesnis 1. Treniruokite dėl jėgos "Nešvaistyk savo laiko treniruotis deginti riebalus", - teigia Nate Miyaki, riebalų trūkumo ekspertas ir autorius 6 pakuotės kontrolinis sąrašas. Jei transformacija yra jūsų tikslas, jūs turėtumėte pabandyti sukurti raumenis. Stiprumo mokymas yra geriausias būdas tai padaryti ir jis turi būti jūsų dėmesio. Tradicinis hipertrofijos mokymas yra greitas ir efektyvus: treniruojate tris ar penkis kartus per savaitę, šešias pakartojimų treniruotės metu, trims ar aštuonias grupes kiekvienoje raumenų grupėje.

Tačiau "Sirtfoods" yra daugiau nei stebuklingi teiginiai - jei už jį atsiras mokslas, tai gali pasirodyti, kad mes galvojome apie sveiką valgymą netinkamu būdu dešimtmečius Jūs girdėjote apie "Sirt Diet" taip ar kitaip, net jei nepripažįstate vardo. Pranešimų naujienose jis pateikiamas kaip kilogramo smulkinimo planas, leidžiantis valgyti šokoladą ir gerti raudoną vyną, ir žada atrodyti kaip supermodelis ir jaustis kaip superherojus.

Airis pats skaitė save per kelias dienas prieš pirmąjį iš savo dviejų didžiųjų m.

numesti svorio iki kitos savaitės svorio netekimas manila

Kovų su Nate Diazu ir surinko daugiau nei mėgėjų. Šiomis dienomis valgau kaip karalius.

Minima tarptautinė ledų diena!

Tačiau faktas yra tai, kad už Sirto yra daug daugiau mokslinės naudos negu tipiškas planas, kurio tikslas yra sumažinti riebalų kiekį. Tai pagrįsta klasių junginių, kurie buvo aptikti tik per pastarąjį dešimtmetį, ir eksperimentiniai įrodymai rodo, kad jie yra daug svarbesni nei anksčiau minėta.

riebalų nuostoliai virš 55 metų rasti jėgų mesti svorį

Ir jei žmonės už jo yra teisūs, turime koreguoti savo dėmesį, kai galvojame apie tai, ką valgyti. Ar "Sirto" dieta tiesiog kitokia? Kas tiesa? Kokie įrodymai?

Traukinys tvirtesnis (ir sunkesnis)

Priežastys, kodėl jums nereikia numesti svorio kas tai už visa tai mokslas? Pirma, mokslas. Sirtuins - iš kurio Sirt gauna savo pavadinimą - yra Silent Information Regulator SIR baltymų grupė, kuri pakelia mūsų metabolizmą, didina raumenų našumą, įjungia riebalų deginimo procesus, mažina uždegimą ir atstato žalą ląstelėse.

Apibendrinant galima pasakyti, kad sirtuinai mus prižiūrimesni, laneri ir sveikesni yra ir įrodymų, kad jie gali padėti kovoti su sunkiomis ligomis, pvz. Švelnios streso formos, įskaitant fizinį krūvį ir kalorijų apribojimą, sukelia sirtuinų Matcha riebalų nuostoliai, tačiau neseniai buvo nustatyta, kad cheminiai junginiai, žinomi kaip sirtuino aktyvatoriai, natūraliai randami vaisiuose ir daržovėse, gali padaryti tą patį. Tam tikri maisto produktai - "Sirtfoods", nes jie vadinami dietų kūrėjais Aidan Goggins ir Glen Matten, yra ypač dideli šiuose sirtuino aktyvatoriuose, todėl teorija rodo, jei valgysite dietą, kurią dažniausiai sudaro tokie maisto produktai, jūs Matcha riebalų nuostoliai riebalus ir pagerinti savo sveikatą.

Norėdami išbandyti šią idėją, Goggins ir Matten sukūrė "Sirt Diet", septynių dienų valgymo planą, kuris sukėlė visą šurmulį. Tai pakankamai paprasta: per pirmąsias tris dienas kasdienio kalorijų suvartojimas yra maždaug 1 ir susideda iš trijų žalių sulčių, taip pat Sirtfood turtingo valgio. Kasdien nuo keturių iki septintų dienų kalorijų skaičius padidinamas ikisusideda iš dviejų sulčių ir dviejų patiekalų.

Po visos pirmos savaitės rekomenduojama valgyti subalansuotą "Sirtfoods" turintį maistą kartu su daugiau žalių sulčių. Jų akivaizdoje tai skamba baisiai: net dauguma nesenstančių dietų leidžia daugiau kalorijų.

Bet ar tai? Po pirmosios savaitės po dietos buvo paprastas buriavimas, o po trijų savaičių man buvo 5 kg lengvesni. Bet, svarbiausia, aš taip pat pajutau geriausią, ką turiu per porą metų. Aš praradėjau kūno riebalų, miegojau geriau, neturėjau jokių žarnų problemų, man buvo įtampa Norėdami išbandyti dietą platesniu mastu, Goggins ir Matten įdarbino Matcha riebalų nuostoliai "KX Gym" atstovus Londone, iš kurių 15 buvo antsvorio.

Visi nuveikė vidutiniškai; nė vienas to nepadidino ir kai kurie net pradėjo mažėti. Ir tik savaitės rezultatai, net ir atsižvelgiant į kalorijų apribojimą, Matcha riebalų nuostoliai stulbinantis: bandymų dalyviai prarado vidutiniškai 3 kg riebalų, tačiau išleido apie 0,8 kg raumens. Su standartine mityba, sumažinančia Matcha riebalų nuostoliai per tą patį kiekį per Ludlow svorio netekimas, tikėtina, kad prarasite 1kg.

Kodėl nėra "Sirt" saldžiųjų? Tai akivaizdus klausimas: ar sirtuinai yra tokie besikeičiantys žaidimais, kodėl jie nėra farmaciniai ir papildo įmones, norinčias išmesti tabletes?

ŽALIOS TEA REKVIZOS SVEČIŲ NUOSTOLIAMS

Trumpas atsakymas. Kadangi mechanizmas, kuriuo jie veikia, vis dar nėra visiškai suprantamas, tai reiškia, kad saldainiai nebūtinai bus gerai įsisavinti kūnu kaip natūralios formos. Goggins ir Matten nurodo rezveratrolo pavyzdį.

pašalinti riebalus nuo tri galo fito spray svorio metimas

Manome, kad geriausia vartoti daugybę šių natūralių visaverčių maistinių medžiagų, kuriose jie kartu egzistuoja kartu su šimtais kitų natūralių Matcha riebalų nuostoliai aktyvių augalų cheminių medžiagų, kurios sinergiškai veikia mūsų sveikatą. Greiti ir įsiutę? Žinoma, tai yra Sirto dietos, kurią kritikai giria, aspektas.

Dauguma teigia, kad bent jau pradiniame etape plane daugiausia dėmesio skiriama kalorijų apribojimui ir kad, remiantis ankstesne patirtimi, svorio netekimas daugiau kaip 1 kg per savaitę yra nesveikas arba netvarus. Tai yra aktualus dalykas: daugumoje kalorijų apribojančių dietų Matcha riebalų nuostoliai svorio sumažėjimas dažniausiai kyla iš kalorijų išeikvojimo ir sumažėjusio vandens išsiplėtimo, ir, kaip pastarojo meto televizijos konkurentų tyrimai Didžiausias nevykėlis rodo, kad kasdien patikslinantis sau gali sulėtinti jūsų medžiagų apykaitą iki beveik nuolatinio nuskaitymo, taip pat pakenkdamas jūsų "alkio hormono" gralino lygiui, todėl jūs visada alkanas.

Tačiau, Goggins ir Matten counter, tai nėra tai, ką Sirt daro. Taip, dieta imituoja kai kuriuos valgymo pasekmes, o per pirmąsias septynias pilnos dietos dienas "Sirtfoods" atrodo turbokompensuojant kalorijų apribojimo poveikį. Bet tai šiek tiek sudėtingiau, nei tiesiog badaujantis save trumpalaikiams pokyčiams. Taigi, kaip tai veikia? Na, pirma, labai svarbu suprasti "streso" lygtys.

Yra pagunda visada traukti sunkiau, bandyti sunkiau, bet tai kelia riziką, kad gali kilti lėtinis stresas, dėl kurio kyla išsiveržimo pavojus ir susilpnėjusi imuninė sistema.

Paprasčiausias būdas miltai Prep Eimis Corrett

Priešingai, augalai yra stacionarūs ir turi ištverti visus šių fiziologinių įtampų ir grėsmių kraštutinumus. Dėl to per pastaruosius milijardus metų jie sukūrė labai ištobulintą streso reagavimo sistemą, mažinančią [žmones] gamindami didžiulę natūralių augalų cheminių medžiagų, vadinamų polifenoliais, rinkinį, leidžiančią jiems sėkmingai prisitaikyti prie savo aplinkos ir išgyventi.

Kai mes vartojame šiuos augalus, mes taip pat vartojame šias polifenolio maistines medžiagas, kurios aktyvina mūsų pačių natūralius streso reagavimo būdus. Mes kalbame apie tokius pačius būdus, kaip pasninkuoti ir užsiimti - sirtuinu.

Kodėl nėra "Sirt" saldžiųjų?

Via "Sirtfoods", polifenoliai turi daugybę svorio valdymo efektų, taip pat skatina baltų riebalinių audinių tradiciškai blogus dalykus imituoti rudojo riebalinio audinio "gerus" riebalus, kurie padeda pagaminti kūno šilumą. Jie taip pat padeda išspręsti problemas, gerinant kūno jautrumą sotumo hormono leptinui. Kai mes turime daugiau pažangių signalinių junginių, nei mes gaminame patys, rezultatai yra geresni už viską, ką mes galime pasiekti vieni.

Išskyrus "Goggins" ir "Matten" testus, labiau moksliškai kontroliuojami "Sirtfoods" tyrimai parodė daug žadančių rezultatų.

Pavyzdžiui, m. Spalio mėn. Niujorko Kolumbijos universiteto mokslininkai nustatė, kad geriamasis vanduo su gramne kakavos, ypač turtingu sirtuino aktyvatoriaus epikatechinu, išgydė 19 geresnių atminties 19 vidutinio amžiaus asmenų.

10 svarų svorio netekimas per 3 savaites cowpea numesti svorio

Tų pačių metų lapkritį Melburno Monasho universiteto mokslininkai pranešė, kad pacientams, sergantiems 2-ojo tipo diabetu ankstyvose stadijose, jų racione vieną dieną buvo pridėta grynakraučio ciberžemės gramų, todėl pagerėjo jų darbo atmintinė. Diabetikams yra keletas įrodymų, kad sirtuin aktyvinimas didina insulino kiekį, kuris gali būti išskiriamas, ir padeda veiksmingiau dirbti.

Reklama Reikėtų sutikti, kad šaltas saldžių ledų rutuliukas ne tik atgaivins karštą dieną, bet ir pakels nuotaiką lietingą vasaros popietę. Todėl nepriklausomai nuo oro tai desertas, kuriam retas kuris gali atsispirti. Tik ar žinojote, kad liepos mėnuo yra paskelbtas Tarptautiniu ledų mėnesiu, o trečiasis liepos sekmadienis — Tarptautine ledų diena? Istorija Tiksliai sunku pasakyti, kada ir kur atsirado ledai. Anot istorikų, dar Aleksandras Didysis mėgdavo valgyti sniegą, pagardintą vaisių sultimis ar medumi.

Skeleto sirtuinai skatina osteoblastų gamybą ir išlikimą - ląstelių tipą, atsakingą už naujų kaulų formavimąsi. Kitas svarbus Sirto veiksmas, atliekant daugiau tyrimų, bus jo santykis Matcha riebalų nuostoliai leucinu, pagrindiniu raumenų kūrėju tarp šakotos grandinės amino rūgščių BCAA. Leucinas yra pagrindinis baltymų sintezės reguliatorius ir aktyvuoja baltymą, vadinamą mTOR nors jums nereikia jaudintis, kad suprastumėte kitą bitą. Žinoma, visa tai reikalauja daugiau mokslinių tyrimų.

Trysdešimt septyni žmonės vienoje treniruoklių salėje nėra daug mėginio dydžio, o kiti sirtuinų poveikio tyrimai buvo atlikti su gyvūnais arba žmogaus ląstelėmis - nei garantuojama, kad bus tiksliai atspindėti tai, kas vyksta Matcha riebalų nuostoliai viduje.

Tačiau visai kritikuojant dietos radikalesnius teiginius, sunku suprasti, ką galite prarasti, laikydamiesi tam tikros Sirt dietos versijos. Net jei atidėjote riboto kaloringumo plano versiją ir pereitumėte tiesiai į "priežiūros" režimą, jūs valgysite daugybę maisto produktų, kurie yra vadinami "mėlynomis zonomis", tokiose pasaulio šalyse kaip Sardinija ir Okinawą, kur žmonės gyvena ilgiau, sveikiau gyvena.

Ir nepaisant žaliųjų sulčių gėrimų atsiradimo, bendra filosofija yra apie sveikų natūralių ingredientų įtraukimą, o ne į "superfood" deification.

9- asis svorio metimas id svorio metimas

Net jei nesate Matcha riebalų nuostoliai ar UFC kovotojas. Paukščių akių paprikos Taip pat parduodami kaip Tailando paprikos, jie yra stipresni nei įprasti chilis, taip pat daugiau pakuojami su maistinėmis medžiagomis.

Pasinaudokite jais, kad įsteigtumėte saldus ar rūgštus receptus. Grikiai Techniškai pseudogranas: tai iš tikrųjų vaisių sėkla, susijusi su rabarbarais. Taip pat galite įsigyti makaronų formoje kaip sobabet įsitikinkite, kad jūs gaunate nemokamą kviečių versiją. Kaparai Jei jums įdomu, jie yra marinuoti gėlių žiedpumpuriai. Pabarstykite juos ant salotų arba skrudintų žiedinių kopūstų. Salierai Širdelės ir lapai yra maistingiausia dalis, todėl nekeiskite jų, jei susimaišėsite su purtyklu.

Kakava Flavonolio turtingas rūšis gerina kraujo spaudimą, cukraus kiekio kraujyje kontrolę ir cholesterolio kiekį. Ieškokite didelio kakavos procento. Kava Gerkite juodą - yra tam tikrų įrodymų, kad pienas gali sumažinti sirtuiną aktyvinančių maistinių medžiagų įsisavinimą. Pirmo spaudimo alyvuogių aliejus Papildomas pirmojo spaudimo tipas turi daugiau "Sirt" pranašumų ir labiau patenkins skonį su pipirais. Žalioji arbata arba "matcha" Įpilkite citrinos gabalėlio, kad padidintumėte sirtuiną gaminančių maistinių medžiagų absorbciją.

Matcha yra dar geriau, bet eik į Japoniją, o ne kinų, kad išvengtumėte galimo švino užteršimo.

1. Treniruokite dėl jėgos

Kale Įtraukiami didžiuliai sirtuiną aktyvinančių maistinių medžiagų kvercetino ir kaempferolio kiekiai. Masažuokite jį su alyvuogių aliejumi ir citrinų sultimis, kad patiektumėte salotos.

  1. Saldžiųjų patiekalų ir gėrimų gamybos technologijos by mpcentras - Issuu
  2. Riebalais deginančios pusryčiai, kad pradėti savo dieną | ebareket.lt

Lovage Tai žolė. Augkite savo palangėje ir mesti jį į stir-fry.

Svarbi informacija