Mesti rafinuoto cukraus svorio metimą.

Taigi užuot atsisakę cukraus, saldumynus valgykite protingai ir numesite svorio.

Prieš treniruotes valgykite daug cukraus turintį maistą Treniruotės nėra tik pasiteisinimas sušlamšti keletą pyragaičių prieš keliaujant į sporto salę ir iš jos grįžus merginos gali tik pasvajoti apie tai — pratimai gali padėti kūnui atsikratyti cukraus pertekliaus. Sirakūzų universiteto mokslininkai nustatė, kad individualios svorio metimo treniruotės padeda sumažinti cukringo maisto poveikį moterų cukraus kiekiui kraujyje 15 proc.

Fear teigimu, užkandžiauti produktais, kurių sudėtyje yra cukraus iš rafinuotų angliavandenių, pavyzdžiui, balta duona ir makaronais, taip pat pravartu treniruojantis.

Šis cukrus suteikia energijos, kuri reikalinga sunkios treniruotės metu, kai bandote numesti keletą kilogramų. Cukrus ir kava — prastas derinys Su tuo gali būti sunku susitaikyti, bet kava ir spurgos nėra pasakiškas derinys.

Kofeinas gali kliudyti organizmui apdirbti cukrų, kurį gaunate valgydami saldžius pusryčius. Mokslininkai teigia, kad dėl kofeino kūno ląstelės mažiau reaguoja į insuliną, o tai sukelia trumpalaikį atsparumą jam. Energijos suteikiantis cinamonas Nesvarbu, ar valgote sausainius, ar avižines kruopas, žiupsnelis cinamono ant daug cukraus turinčio maisto gali padėti nuslopinti norą vėliau vėl užkandžiauti.

Tai gali padėti numesti svorio, nes išvengsite atsparumo insulinui, kuris gali pridėti keletą papildomų kilogramų. Nuorodos kopijavimas Kaip vartoti cukrų, kad jis nekenktų sveikatai?

Nuoroda nukopijuota.