Numesti svorio dėl linų. Norite numesti svorio – padės riebalai

Apie lieknėjimą - Dieta - Forumas

Tyrimo metu paaiškėjo, kad omega-3 riebalų rūgštys ne tik padeda išvengti širdies ir kraujagyslių ligų, bet ir išlaikyti pageidaujamą svorį.

numesti svorio dėl linų kaip sudeginti cukrų ir riebalus

Daugiausia šių riebalų rūgščių yra šaltųjų vandenų žuvyse. Netikėti tyrimo rezultatai Omega-3 nauda lieknėjimui susidomėta po Pietų Australijos universitete atlikto tyrimo. Mokslininkai analizavo 75 žmonių svorio ir riebalų masės pokyčius.

numesti svorio dėl linų lieknėti svorio netekimas

Jie visi turėjo antsvorio arba buvo nutukę, juos kamavo padidėjęs kraujospūdis bei per didelis cholesterolio kiekis. Tyrimo dalyviai buvo suskirstyti į keturias grupes: pirmosios dvi grupės nuolat gavo omega-3 riebiųjų rūgščių turinčio tuno aliejaus, kitos vartojo tiek pat saulėgrąžų aliejaus, kuriame omega-3 nėra.

Abi šios grupės buvo padalintos dar per pusę: vienos tris kartus per savaitę turėjo pasivaikščioti po 45 minutes, o kitos galėjo visiškai nesportuoti. Visi numesti svorio dėl linų dalyviai savo kasdienių mitybos įpročių nekeitė.

numesti svorio dėl linų chico riebalų nuostoliai

Po trijų savaičių, trijų tyrimo dalyvių grupių žmonės nepajuto pokyčių, o sportavusios ir vartojusios omega-3 riebalų rūgštis grupės dalyviai numetė maždaug po 2 kilogramus, tai pat sumažėjo viso kūno riebalų masė. Rezultatai nustebino dar ir todėl, kad tyrimo dalyviai beveik nepakeitė gyvenimo būdo bei įpročių ir sportavo lengvai. Riebalų kaupimasis ant pilvo byloja apie rimtas problemas Omega-3 padeda numesti svorio dėl keleto priežasčių.

7 ypatingi produktai mūsų sveikatai

Tai suteikia daugiau energijos, atsiranda jėgų sportuoti ar atlikti fizinius pratimus. Be to, mokslininkai pastebėjo, kad omega-3 riebalų rūgštys greitina medžiagų apykaitą- tai padeda gliukozę paversti energija, o ne kaupti ir saugoti riebalų pavidalo.

numesti svorio dėl linų natūralus riebalų degintojas be šalutinio poveikio

Tyrimais nustatyta, kad ant pilvo ir liemens besikaupiantys riebalai gali reikšti, jog greičiausiai organizmas gamina daug kortizolo arba streso hormono, kuris trukdo lieknėjimui. Kad kortizolo nebūtų per daug, reikėtų į dienos racioną įtraukti daugiau omega-3 riebalų rūgščių turinčių produktų.

Pateikiame Jums 25 moksliniais tyrimais paremtus būdus, kaip numesti svorio

Kur yra omega — 3 riebalų rūgščių Omega-3 riebalų rūgštys yra nepakeičiamos, todėl jų gauname tik iš maisto. Jų šaltiniai — riebios žuvys: lašiša, sardinės, tunas, ančiuviai; linų sėmenų aliejus tik ALR riebalų rūgštisgraikiniai riešutai, soja.

Bent trys porcijos riebios žuvies per savaitę organizmą aprūpina reikiamu gyvybiškai svarbių riebalų rūgščių kiekiu. Deja, ant lietuvių stalo žuvis vis dar retas patiekalas.

numesti svorio dėl linų svorio netekimas mcclintock ir pietinis

Svarbi informacija