Prarasti viršutinius kūno riebalus namuose.

5 efektyvios treniruotės patarimai moterims | Sporto klubas GOODLIFE

Jei žinai, kad celiulitą turėjo ne viena tavo šeimos kartų moteris, tuomet greičiausiai kaltinti gali genus. Tačiau tai nereiškia, jog viskas jau prarasta ir negali sulėtinti celiulito vystymosi proceso — sveikas gyvenimo būdassportas ir tam tikros pagalbinės priemonės padės ilgiau išlaikyti gražią odą. Bene didžiausia problema ta, kad laikui bėgant celiulitas tik ryškėja.

Svarbiausi artėjantys renginiai

Taip nutinka dėl to, kad moters organizmas ima gaminti mažiau estrogenų, o pakitus hormonų pusiausvyrai susiduriama su kolageno trūkumo problema. Tuomet sulėtėja audinių atstatymo procesas ir medžiagų apykaita. Dėl šių pakitimų oda praranda elastingumą, stangrumą ir, galiausiai, pakinta poodinio riebalų sluoksnio pasiskirstymas, dėl kurio atsiranda celiulitas. Todėl šiuo atveju didžiausias pagalbininkas — sportas.

Main navigation

Dėl sustangrėjusių raumenų oda įsitemps ir celiulitą pastebėti bus kur kas sudėtingiau. Tačiau nebūtina plušėti sporto salėje — jogos pratimai, skirti užpakaliuko ir šlaunų raumenims, tokie pat veiksmingi kaip ir mankšta, skatinanti raumenų augimą bei medžiagų cirkuliaciją. Taip pat reikėtų nepamiršti vandens. Jei organizme pakanka skysčių sveika lieknėjimo kava oda išlieka stangri ir elastinga. Todėl vandens vartojimas, daržovių bei vaisių, kuriuos sudaro 90 proc.

Ar verta tikėti stebuklus darančiais kremais?

Sekite mus:

Iš dalies — taip, tačiau turi žinoti, kad jų dėka celiulito požymiai nepašalinami visam laikui. Įrodyta tik tai, jog laikinai išlyginti celiulito sukurtus odos nelygumus galima kremais, kurių sudėtyje yra retinoidų. Šie sustorina odos viršutinį sluoksnį, todėl tam tikrą laiko tarpą celiulito žala užmaskuojama.

prarasti viršutinius kūno riebalus namuose

Yra įrodymų, jog kremai su tokiomis stimuliuojančiomis medžiagomis kaip kofeinas, imbieras, juodoji ar žalioji arbata, greitina kraujotaką ir išskaido riebalines ląsteles. Toms, kurios intensyviai rūpinasi savo odos grožiu, COSMO siūlo namuose išmėginti paprastą ir trumpą anticeliulitinį masažą bei kavos tirščių procedūras. Išbandyta, patikrinta ir veiksminga.

Sveikata Yra labai lengva pasimesti tarp daug informacijos, kurią perskaitote internete, todėl tikriausiai labai dažnai pastebite save švaistant laiką sporto klube.

Tik turėk omenyje, kad kova su celiulitu turi būti nuosekli. Kelių procedūrų tikrai neužteks.

Kodėl būtent kavos tirščiai? Organizme kofeinas aktyvuoja natūralų lipolizės procesą — riebalų skaidymą ir pašalinimą.

Procentinė riebalinio audinio dalis po dietos visuomet didesnė nei prieš. Kiekvieną kartą, laikantis griežtos dietos, svoris nukrisdavo, tačiau vėliau jis vėl padidėdavo riebalinio audinio sąskaita.

Dėka šios unikalios kofeino savybės, vos vienas kavos įvyniojimų seansas gali paliekninti tavo kūną centimetrais! Negana to, kava lieknėjimo centras kulim ne tik kūno riebalus, bet ir pačią odą: tonizuoja ir suteikia elastingumo.

Agnė Rudžianskaitė

Tikriausiai pastebėjai, kad daugumos anticeliulitinių priemonių sudėtyje yra kofeino. Tačiau kremai ar geliai, parduodami kosmetikos parduotuvėse, savo sudėtyje turi daugybę kitų cheminių medžiagų, o pačio kofeino kiekis yra gerokai mažesnis, nei pasigaminus priemonę namuose, todėl naminiai kavos šveitikliai ir įvyniojimai yra kur kas efektyvesni.

Tavo anticeliulitinis grožio ritualas turėtų būti sudarytas iš trijų dalių — masažo, odos šveitimo ir įvyniojimų. Pirmas žingsnis — teisingas probleminių vietų masažas prarasti viršutinius kūno riebalus namuose.

Account Options

Sugniaužusi kumštį, krumpliais stipriai brauk per problemines odos vietas, iš apačios į viršų. Taip stimuliuojama kraujotaka, tad veiksmą būtinai kryptimi iš apačios į viršų atlik tol, kol oda paraus.

prarasti viršutinius kūno riebalus namuose

Sukryžiuok delnus, uždėdama vieną ranką ant kitos. Tuomet abu delnus priglausk prie odos ir, šiek tiek ją spausdama, sukamaisiais judesiais.

Tokiu būdu gausite pakankamai kalorijų per visą dieną, tačiau Jums nereikės vergauti virtuvėje kartus per dieną. Išrūgų baltymų kokteilis žymiai palengvina dietos procesą, papildo mitybą reikalingais greitai įsisavinamais baltymais bei trūkstamomis kalorijomis.

Tai daryk ne tik pirštų galais, bet ir visu delnu. Tuomet per odą brauk delnu išskėtusi pirštus ir pagnaibyk problemines vietas pirštais: suimk odą porą sekundžių palaikyk ir paleisk. Tačiau itin smarkiai odos spausti nereikėtų — priešingu atveju gali atsirasti mėlynės.

prarasti viršutinius kūno riebalus namuose

Masažą baik nuramindama odą švelniu glostymu, judesius atliekant iš apačios į viršų. Antras žingsnis — odos prarasti viršutinius kūno riebalus namuose kavos šveitikliu Sumaišyk du šaukštelius alyvuogių aliejaus su dviem šaukšteliais smulkiai maltos kavos grūdelių.

Atsiliepimai

Lengvais sukamaisiais judesiais nušveisk problemines vietas nuo apačios link viršaus ir nusiprausk po dušu. Trečias žingsnis — kavos tirščių įvyniojimai gramų maltos kavos užpilk karštu vandeniu, kad gautųsi tiršta masė. Palauk, kol tirščiai šiek tiek atvės ir ištepk jais problemines vietas. Tuomet viską standžiai apvyniok maistine plėvele ir tiesiog pagulėk valandą laiko apsiklojusi šiltu apklotu šiluma padės kavai aktyviau veikti.

Po to nusiprausk ir palepink odą kremu. Nepamiršk, įvyniojimus reikia daryti kas dienas, o vienas kursas susidaro iš 10 įvyniojimų.

Svarbi informacija