6 savaičių svorio netekimas

Pagrindiniai svorio metimo principai

Per 3 savaites neteko 6 kg: svoris nukrenta negrįžtamai Patiko straipsnis?

Pasidalink su draugais! Kaip juokingai tai beskambėtų, bet valgyti ir nestorėti — kiekvienos moters svajonė.

5 procentų svorio metimo nauda sveikatai

Tai žino ir mitybos specialistas Dr. Michaelis Mosley. Jo dietos planas per tris savaites padeda atsikratyti iki 6 kilogramų. Instagram Taylor Cardenas nuotr.

liekninantys audiniai

Milijonus žmonių visame pasaulyje sužavėjo idėja, kad dvi dienas per savaitę privalai laikytis griežtesnių mitybos taisyklių, o likusias penkias — lepintis įprastu maisto racionu. Daugeliui žmonių šis mitybos principas pakeitė gyvenimo būdą ir pamažu dvi taisyklingos mitybos dienos išsiplėtė. Visgi, jei norisi tik išvaizdos pokyčių, tačiau nesinori griežtais nurodymais kankinti organizmo, šis mitybos planas — kaip tik jums.

kaip giina nenuleido svorio

Dietos specialistas pirmiausiai pats išbandė, ar šis planas gali pasitvirtinti ir, žinoma, ar niekaip nekenkia organizmui. Nors skeptikai į mitybos planą žiūrėjo labai nepalankiai, M.

svorio netekimas subs

Mosley įrodė, kad dieta yra efektinga ir nereikalaujanti papildomų išlaidų maistui. Per pastaruosius šešerius metus gydytojas su komanda atliko įvairiausius bandymus ir patobulino mitybos planą. Pamažu keičiasi ne tik žmonių gyvenimo būdas, bet ir maisto produktai, kalorijos, todėl naujoji dietos versija, kaip skelbiama, dar labiau pritaikyta žmogaus poreikiams.

  • Leme vel svorio netekimas Dft
  • Specialistai sutaria, kad tai nėra lengva.
  • Mirties svorio netekimas

Jei nusprendėte išbandyti dietą, jums reikia per savaitę išsirinkti 2 dienas, kada išties atidžiai prižiūrėsite mitybą ir nevalgysite, kas papuola po ranka. Per tas dvi dienas, kaip skelbia dietos aprašymas, rekomenduojama suvartoti po kalorijų ir šio skaičiaus nei viršyti, nei sumažinti.

Net jei iš pradžių svoris krito labai lengvai, ateina momentai kai numesti darosi vis sunkiau. Štai 20 dažniausiai pasitaikančių priežasčių, kodėl svoris nekrenta. Svoris krenta, tačiau to nepastebite Jeigu manote, kad svoris nustojo kristi, pirmas žingsnis būtų nusiraminti ir apgalvoti kodėl tai nutiko. Pradėjus stresuoti ir pergyventi dėl sustojusio kristi svorio galite tik pabloginti situaciją. Yra kelios priežastys kodėl svoris žmonės galvoja, kad svoris nustojo kristi.

Maistą 6 savaičių svorio netekimas paskirstyti arba mažesnėmis proporcijomis 3 kartus per dieną, arba valgyti du kartus, tačiau, kaip pastebėjo vyras, svarbu, kad valgymo procesas sutilptų į 12 valandų. Vadinasi, jei pusryčiaujate 7 ryte, paskutinis kąsnis vėliausiai galėtų būti 19val.

numesti svorio mcdonaldo dokumentinis filmas

Naujausi dietos tyrimai parodė, kad organizmui visiškai nekenktų ir drastiškesnis sprendimas — mitybos laiką per parą sutrumpinti iki 10 valandų, likusias 14 valandų — nei kąsnio. Taip pat primenama, kad itin drastiškos dietos ir greitas didelio svorio netekimas organizmui nėra naudingas. Šis mitybos planas pasitvirtino ir tais atvejais, kai atsikratę pirmųjų kilogramų ir pastebėję rezultatus, žmonės stengiasi vadovautis sveikesniu gyvenimo būdu ir toliau siekti rezultatų.

avant svorio metimas

Svarbi informacija